在拼多多上，助力免费领商品活动主要有两种常见形式：砍价免费拿和助力享免单，以下是详细的参与方式及步骤：
砍价免费拿
1、选择商品：打开拼多多APP，进入“砍价免费拿”页面，浏览并选择你想要砍价的商品。
2、发起砍价：点击“砍价0元得”或“免费领”按钮，发起砍价，系统会提示你邀请好友助力以降低商品价格。
3、邀请好友助力：你可以通过微信、QQ等社交平台邀请好友帮忙砍价，好友只需点击你分享的链接，即可为你助力一次。
4、持续砍价：随着好友助力次数的增加，商品价格会逐渐降低，你需要不断邀请新好友来助力，直到商品价格降至0元，即可免费领取该商品。
5、注意事项：每个商品的砍价时间有限（通常为24小时内），需在规定时间内完成砍价，砍价成功后，需按照提示填写收货地址等信息，等待商家发货。
助力享免单
1、选择商品：同样进入拼多多APP，找到带有“助力享免单”标识的活动商品。
2、发起助力：点击“立即抢免单”按钮，开启助力活动，与砍价免费拿类似，你也需要邀请好友来助力。
3、助力规则：助力享免单活动通常要求一定数量的好友成功助力后，你才能享受免单优惠，具体助力人数因活动而异。
4、免单成功：满足助力条件后，系统会自动将该商品的费用返还给你，相当于你免费获得了该商品。
通过以上方法，你可以在拼多多上参与助力免费领商品活动，享受购物的乐趣，但请注意遵守活动规则，确保活动的公平性和合法性。
